توضیحات

در قسمت سی و یکم پادکست رانیو، از حد شکنی و محدودیت صحبت کردیم. من سهراب در این راستا از تجربه‌ی جابجا کردن حد و تلاش خودم برای آوردن رکورد دوی ۵ کیلومترم به زیر ۲۰ دقیقه گفتم. از اینکه چطور در فعالیت‌های بدنی می‌تونیم با نشانه‌ها و علامت‌هایی حد بدنمون رو بشناسیم و حس عجیب رسیدن به حد رو درک کنیم. در راستای ماجرای «شکستن محدودیت‌ها برای بشر» قصه‌ی دو انسان شگفت‌انگیز، یکی فیلیپ پتیت که بین برج‌های دوقلوی تجارت جهانی در ارتفاع ۴۱۷ متری بندبازی کرد و دیگری الیود کیپچوگه که به عنوان اولین انسان ماراتن رو زیر دو ساعت دوید رو با کمک نادا تعریف کردیم. چیز دیگه‌ای که تو این قسمت می‌شنوید، مسئله‌ی شکسته. اینکه واقعا چه وقت می‌شه به یک تلاش گفت شکست و چه وقت اتفاقا اون به ظاهر شکست خودش یک موفقیته. نهایتا هم از اهمیت فیدبک گرفتن از این شکست‌ها و رد شدن‌ها در تلاش‌‌ها با استفاده از تجربیات خودم گفتم. همچنین من نوع برنامه و تمرین‌هایی که در چند ماه اخیر برای شکستن رکورد دوی ۵ کیلومتر ازشون استفاده می‌کردم رو توضیح دادم.

اپلیکیشن معرفی شده در این قسمت برای برنامه‌ی دویدن:‌ Strava

وب‌سایت معرفی شده در این قسمت برای محاسبه‌ی سرعت‌های تمرینی: https://www.mcmillanrunning.com/ (بعد از ورود به قسمت Use Calculator بروید. این سایت فیلتر هستش!)

فیلم‌های معرفی شده: Man on Wire محصول سال ۲۰۰۸

مستند Breaking 2

آهنگ‌های استفاده شده: موسیقی قسمت کیپچوگی: Quiet از گروه سبک پست‌راک This Will Destroy You

موسیقی انتهای اپیزود: The Hills اثر Weekend

ارتباط با ما: ایمیل: runyoupodcast@gmail.com

اکانت اینستاگرام رانیو: @runyou_podcast

اکانت اینستاگرام سهراب: @sohrabovsky

اکانت اینستاگرام نادا: @nada_saboori

تلگرام رانیو: @runyou_podcast

رانیو یک پادکست مستقل است. برای حمایت از آن می‌توانید از صفحه‌ی رانیو در وب‌سایت حامی باش استفاده کنید: https://hamibash.com/runyoupodcast همچنین اگر خارج از ایران هستید، می‌تونید از PayPal برای حمایت از رانیو استفاده کنید: http://paypal.me/runyoupodcast